ほっとキッチン 2026/10/18(日)
〈夕食〉
〇中華スープ(錦糸卵、人参、にら)
〇ささみﾌﾗｲのトマトソースかけ
（別袋）ソース
〇かぼちゃとツナの煮物
〇冷）切干大根と油揚げの和え物
本日の夕食は「ささみフライのトマトソースかけ」です(^^)/
サクッとした衣にトマトソースのほどよい酸味が加わりさっぱりといただけます🍅
ささみは良質なたんぱく質を含み、筋肉や体力の維持に役立つ食材です✨
「かぼちゃとツナの煮物」のかぼちゃには、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンA（β-カロテン）や腸内環境を整える食物繊維が含まれており、主菜と副菜から、たんぱく質やビタミン・食物繊維などをバランスよく摂ることができます🎵